ADA怎么参与(ada怎么购买)

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大家好，ADA怎么参与相信很多的网友都不是很明白，包括ada怎么购买也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于ADA怎么参与和ada怎么购买的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 张杨果而柳岩，谢楠怎么出道
2. 怎样才能把算法学好？
3. 什么是胰岛素抵抗？怎么改善？
4. ada什么意思

张杨果而柳岩，谢楠怎么出道

1，张杨果而，1985年4月18日生于重庆市，中国内地女主持人，毕业于上海海事大学旅游管理专业。2005年，报名参加安徽卫视《猫人超级魅力主持秀》的比赛，获得全国第四名、最上镜奖；同年，成为安徽电视台《剧风行动》等节目主持人。

2，柳岩（Ada），1980年11月8日出生于湖南衡阳，祖籍安徽芜湖。中国大陆女演员、歌手、主持人。1999年参加广州“美在花城”初赛并签约广州电视台34频道担任节目主持人，随后又参与拍摄了多条广告、小品剧集和短剧等作品。2005年9月参加《猫人超级魅力主持秀》电视节目获第七名，同年12月加入光线传媒，与谢楠及大左被合称为“光线三宝”。

3，谢楠，1983年11月6日出生于安徽省合肥市瑶海区。高中就读于合肥市第八中学，大学毕业于安徽财经大学。2005年谢楠参加“猫人魅力主持大赛”获得冠军签约光线传媒从而开始了主持之路。

怎样才能把算法学好？

上学时候傻，为了校招，看了不下于五本算法书，加上LeetCode，刷了大半年。

总共一两千道题啊……不刷怕考到……忘了刷，刷了忘……毛都快掉没了……

现在工作近十年，辗转几个大厂，由当年的应试者变成了出题人，才知道，完全不必这么辛苦。

任何事情都遵循28原则，我们只要把握住那20%，就能拿到80分！

凡事都讲究性价比！

省下来的时间，谈个女朋友，它不香么？？？！！！

这里把我这些年的出题经验告诉大家，希望大家知道哪些是重点，应该怎么学数据结构和算法。

直接上干货，我花了两天的时间做了一张图，涵盖数据结构和算法书籍中都会讲到的知识点。并给出了常用算法的平均时间复杂度，对于必须要学的内容前面加了星标

这里面涉及到了近二十种数据结构：数组、链表、栈、队列、散列表、二叉树、堆、跳表、图、Trie树；超四十种常见算法思想：递归、排序、二分查找、搜索、哈希算法、贪心算法、分治算法、回溯算法、动态规划、字符串匹配算法。

掌握了这些基础的数据结构和算法，再学更加复杂的数据结构和算法，就会非常容易、非常快。

需要高清无水印思维导图源文件的小伙伴，可以点击这里获取：

算法导图及推荐学习资料下载mp.weixin.qq.com

目录：

很多同学搞不明白，数据结构与算法有什么区别，甚至有些同学以为数据结构中就包含了算法。

其实，是字面意思就能知道个大概，数据结构主要讲解数据的组织形式，换句话说，我就是我们要怎样把这些数据存储起来，所以有列表、堆、栈、树、图，这是数据结构的重点。

而算法，则注重的是思想，比如列表里的元素怎么排序、怎么在当前的存储结构中找到最大的数和最小的数？等等，说白了就是解决现实中问题的思想。所以才会有分治思想、贪心思想、动态规划这些经典算法。

关于数据结构，我想说的是，它是这四大件中最简单、最基础的一个。离开了数据结构，几乎任何的程序都会失效，所以在讨论数据结构的时候，常常要把算法也连带着说一说。

要单纯地掌握常见的数据结构，就如同拆解一个个精妙的仪器件一样有趣和简单。正因为数据结构这个东西在程序中的作用，和仪器部件特别相像，不同的数据结构有着不同的特性，因此要想学好数据结构，图解是必备武器！

这里强推中国大学上，浙江大学的开设的《数据结构》课程，涵盖了常用的数据结构和算法。

辅以教材参考书，强推《大话数据结构》，光看封面你就知道这本书的风格了

没错，这就是大名鼎鼎的《大话设计模式》的作者出的，绝对顶。

算法课常常和数据结构课放在一起，在有些高校中，会存在“数据结构与算法”和“算法设计与分析”这样的两门课。

学习算法的套路很简单，多看、多写、多上机，既然是思想的集合，看得多了，自然无师自通。

至于刷题，很多同学都知道要刷LeetCode。

LeetCode题库：（2123题）

总共两千多道题，而且有些题，非常难，就算每天10题，也至少刷半年。这显然不适合绝大部分同学。

所以，我们要找到最核心、最重要的题集，即可

比如，如果时间紧张，可以先刷《程序员面试宝典》里的题目，总共109题。

刷完以后，有时间，可以再刷《剑指offfer》的题目，共75题。

因为这两本书，都是面向面试的高频题汇总，自然有很多题目是重合的。这也正能说明这两本书的重要性。

如果专攻面试的话，还有两本不错的书推荐：

《编程珠玑》这本书的豆瓣评分非常高，有9分。

这本书最大的特色就是讲了很多针对海量数据的处理技巧。这个可能是其他算法书籍很少涉及的。面试的时候，海量数据处理的问题也是经常会问的，特别是校招面试。不管是开拓眼界，还是应付面试，这本书都很值得一看。

《编程之美》这本书有多位作者，其中绝大部分是微软的工程师，所以书的质量很有保证。不过，这里面的算法题目稍微有点难，也不是很系统，这也是我把它归到面试这一部分的原因。如果你有一定基础，也喜欢钻研些算法问题，或者要面试Google、Facebook这样的公司，可以拿这本书里的题，先来自测一下。

当然，我也有一本谷歌师兄总结的高频面试算法习题集，包含了常见的数据结构和算法汇总，无论是排版还是内容，都是非常棒。

所有这些书，我都为大家找到并下载好了，需要的小伙伴可以直接领取。这回得帮我点赞了吧

算法导图及推荐书籍资料下载mp.weixin.qq.com

算法的难点在于，根本没办法在脑子里抽象出它的步骤啊

对于做个几何题都费劲的男孩子来说，那更是要了他的亲命了。

今天，我就给大家推荐几个算法可视化的网站。

没错，就是写了代码以后，可以看见他们是怎么一步步求出结果的。

1、https://visualgo.net/en

目前网站支持中文，印尼文，日文等多语言版本。

最关键的是，它几乎包含了所有算法！！！！

在搜索选项中你可以根据关键词查找到你想要的算法。

点进去一个具体的算法之后，会有两种方式的可视化呈现方式，一种是电子讲座模式，一种是示例模式。其中示例模式是以动画方式呈现，你可以控制动画的快进与倒退，电子讲座模式是以知识点讲解模式呈现，你可以手动控制页面的进度。两种方式都可以帮助你演示每个步骤的过程代码。

接下来我们演示一下冒泡排序的执行过程，如下图所示：

另外，你还可以创建一组自定义的数，然后让动画显示“你的算法”。

除此之外，还支持在线测试哟~

2、AlgorithmVisualizer

在AlgorithmVisualizer，大家可以很清楚的看到算法运行的整个过程，很直观，便于大家学习。

大家可以很清楚的看到，网站分为三部分，最左边是算法目录，大家可以选择自己感兴趣的算法，目前已经包括了很多算法了，比如二叉树、图、排序算法、动态规划等等经典算法。中间区域主要是算法演示以及运行log。右侧是代码以及算法运行按钮。

我们用它来演示一下冒泡排序的执行过程，如下图所示：

同时它是开源的，目前有35K个star，足以可见该项目的欢迎程度，这里推荐给要学习算法的各位。

https://github.com/algorithm-visualizer/algorithm-visualizer

3、DataStructureVisualization

目前已经有很多常用的数据结构与算法的可视化，如：常见的数组、链表、队列、二叉搜索树、红黑树、各种排序等，如下图所示：

比如，我们用它来模拟一个二叉搜索树，如下图所示：

我们再用它来演示一下快速排序算法，如下图所示：

把这些内容学会，算法应该说是非常牢固了，无论是校招还是工作，都已经非常够用了。

但程序员的人生不是只有算法的学习，我们还有校招、面试、青春饭等等的困惑，我把我这些年的所知所得，整理成了一本书，开源到github上了。相信会对大家很有帮助，大家可以去看.

目前还在持续更新，欢迎大家star。

地址：https://github.com/harvic/FightingCoder

好了，这篇就到这了，希望大家毕业都能找到好工作。

什么是胰岛素抵抗？怎么改善？

现在的人，越来越胖，肥胖的原因很复杂，涉及基因，遗传，饮食，运动量等等因素，可能每一个人都不太一样。

变胖背后的原因，有人认为现代人吃太多了，运动太少了，实际上并不是，有人统计过，在国外，70年代的时候，摄入的热量比现在还多。

随着这个话题探索的越来越深入，越来越多的证据指向一个原因→胰岛素抵抗，这是糖尿病患者的一个主要症状。

同时，越来越多的数据发现，它也是肥胖的主要诱因，今天，我们来讲：

什么是胰岛素抵抗？

我们都知道，胰腺β细胞分泌胰岛素，胰岛素主要是降血糖的，胰岛素的主要工作，就是让血糖进入细胞，这样才能给人体供能。

图（胰腺，胰岛素，胰岛素受体，血液，细胞的关系图）

每次，当我们摄入米面糖的时候，很快就会转化为葡萄糖，进入血液中，细胞想吃到葡萄糖，就需要胰岛素的帮助。

对于很多年轻人来说，胰岛素的这个功能是正常的，细胞可以正常吃到糖。但是，时间长了，胰岛素的降糖能力会越来越差，就会导致血糖高，肥胖，这就是糖尿病和胰岛素抵抗的现象。

一旦有了胰岛素抵抗，细胞还吃不到足够的糖，就算胖，也会出现乏力，困，精力不好。这个时候，虽然身体有能量（血糖），但是细胞无法利用起来，只能变为脂肪储存起来。

同时，身体又渴望更多的能量（食欲旺盛），最后变得越来越胖。所以，想要瘦，就要解决胰岛素抵抗问题，今天这篇文章我们来深入分析，胰岛素抵抗的真正原因，如何解决这个问题。

之前的看法认为，胰岛素是一把钥匙，胰岛素受体是一把锁，有了这把钥匙，打开这把锁，血糖才能进入细胞中，才能起到降糖的作用，。

胰岛素，钥匙，血管壁，葡萄糖

这么解释胰岛素的工作原理，没有问题，但是无法解释胰岛素抵抗的真正原因。也就是说，为什么钥匙打不开门了？

很多人开始认为，是不是炎症，氧化应激，自由基增多，导致胰岛素抵抗，这些原因似乎有点牵强。

甚至还有些人认为，是脂肪导致胰岛素抵抗，这也是知名低脂素食专家的理论，他们会说，脂肪进入锁孔里，导致钥匙打不开了，这明显有点异想天开了。

所以，很多人一直在寻找胰岛素抵抗的真正原因，其实很多人都说不清，有一点大家都知道，长期刺激胰岛素，胰岛素抵抗的可能性就更大。

最近，我看完一篇文章，有点恍然大悟的感觉，今天分享给大家。

我们先来想一想，什么是抵抗？这是我们身体的一种反应，这是人类进化的结果。我们的身体进化出了这样一种能力，叫做体内平衡（homeostasis），如果事情朝一个方向发展，身体会做出调整。

当我们第一次吃抗生素的时候，效果很好，然后慢慢没有作用，这是身体对抗生素作用（药物）的抵抗。

当你在认真工作时，有人大喊一声，你会吓一跳，当有人不断的喊叫的时候，我们身体会自然过滤它，很多小孩子，可以在非常嘈杂的环境中深度睡眠，这是身体对噪音的抵抗。

当你饿肚子的时候，我们的身体会尽量储存脂肪，会告诉你，要你多吃点。冷的时候，身体会自动发热，热的时候，身体会出汗，散热，这是身体对于坏境变化的抵抗。

第一次喝酒，吸毒的时候，摄入一点点就感觉到特别嗨，以后需要吸入更多，我们才有感觉，这是身体对酒精和毒品的作用的抵抗。

酒精，毒品，越喝越多，直到人崩溃

身体出现任何异常，身体都可能出现抵抗，只有具备这样的能力，人类才能生存下来，这都是进化的结果，是很正常的反应。

那么，胰岛素抵抗，是不是身体对于过量的胰岛素的抵抗呢？加拿大医生DrJasonfung说：

我可以让所有人胰岛素抵抗，我要做的就是不断的给他注射胰岛素。

Icanmakeanybodyinsulinresistant.AllIneedtodoisgiveenoughinsulin.

在他的书中，他分享过一个研究，给一个健康的年轻人注射胰岛素，44个小时后，胰岛素抵抗程度增加了15%。

坚持96个小时注射胰岛素，胰岛素敏感度下降了20-40%（抵抗增加），降血糖能力直线下降。

所以说，只要不断注射胰岛素，你再年轻，健康，也会出现胰岛素抵抗。

也就是说，注射胰岛素越多，胰岛素抵抗就越严重，这也是为什么，胰岛素根本就不治病（只是降血糖而已）。

虽然血糖降下去了，但是病情却越来越严重，因为胰岛素抵抗越来越严重。注射胰岛素后，患者会越来越胖，食欲越来越高，最后导致各种并发症。

实际上，在2型糖尿病初期，患者的胰岛素水平是普通人的5-7倍。

给糖尿病人注射胰岛素，就好像给一个磕脚的人，开止疼药，给感冒了流鼻涕的人，开停止流鼻涕的药一样。

针对症状，不针对原因，治标不治本。

当然，药厂肯定喜欢这样的治疗方式，因为可以持续不断的盈利，他们还会告诉你，这是救命神药，给你灌输各种原理。

实际上，注射胰岛素，会不断的刺激身体，加重身体的胰岛素抵抗，用药量越来越大，胰岛素抵抗越来越强。

爱喝酒的人都知道，要锻炼酒量，就要每天都喝，这样才能提高酒量，因为一点点酒精已经不能让你兴奋了，你需要更多的酒精。

同理，如果你每天注射胰岛素，你需要的胰岛素也越来越多。

其实，只有在很罕见的情况下，才会有高胰岛素血症，比如说胰岛瘤，或者胰岛细胞增殖症。

而现在，越来越多的人发现，胰岛素抵抗会导致高胰岛素血症。因为只要血糖高，胰腺就会拼命分泌胰岛素，试图降血糖，因为胰岛素抵抗，降血糖效果很差，胰岛素还会玩命的分泌胰岛素。

在加州大学教授DrRobertlusting的书《fatchance》第四章里，讲了一个案例：

主人公叫做Maria，16岁，因为做了一个下丘脑肿瘤手术，她每年增重30磅，当DrRobert见她的时候，已经快200斤了。

DrRobert发现，每次她一开始吃饭，她的胰岛素就开始飙升，然后给她开了一种药物（octreotide），减少胰岛素释放。

服下这种药物之后，她的食欲大大减少，只吃了之前一半的食物，而且精力比以前更好，不再昏昏沉沉，第一年就减掉了21kg。

其实，早在1921年，胰岛素就被用来增肥用，来帮助那些因为疾病而不能长胖的孩子。

打胰岛素的患者，很快就会发现，注射胰岛素后，会变得更胖，食欲旺盛，还有注射胰岛素的部位，可能出现胰岛素脂肪增生。

最可怕的是，你需要的胰岛素越来越多，越来越胖，所以，是什么原因导致胰岛素抵抗呢？答案是：

胰岛素本身，导致胰岛素抵抗，insulincausesinsulinresistant

Dr.BarbaraCorkey是美国波士顿大学的糖尿病研究者，2011年获得班廷奖，这是美国糖尿病协会的最高奖章，在他的获奖演讲中，他说：

高胰岛素血症是胰岛素抵抗，糖尿病，肥胖的根本原因。

hyperinsulinemiaistherootcauseofinsulinresistance,obesityanddiabetes

而现在的治疗方法，让我们注射更多的胰岛素，导致更严重的胰岛素抵抗，后果可想而知，截肢，烂脚，失明，肾衰竭。

所以，为什么会得糖尿病，就是因为长期胰岛素分泌过多，长此以往，就会出现胰岛素抵抗问题。

解决胰岛素抵抗，解决糖尿病问题，我们要做的不是降低血糖，因为他是标，不是本。

只是针对症状，不针对原因的治疗方式，药厂会赚得盆满钵满，病人的病会越来越糟糕，过度医疗，过度用药，这是西医的糟粕。

治疗糖尿病，我们要做的是，降低胰岛素水平，解决胰岛素抵抗问题，不是降血糖。

除了监控血糖，病人还应该监控胰岛素水平，血糖是表象，胰岛素高才是真正的原因。

我们要改变饮食，减少碳水化合物的摄入，而不是增加胰岛素，虽然可以降低血糖（治标），但是会让胰岛素抵抗恶化（不治本）。

我们来想象一个画面，这也是每天我们身体内的真是景象。

当我们摄入米饭，面条，面包，饼干，含糖饮料等这些高碳水食物时，你是不是感觉到满满的能量。

这是因为，当我们摄入高碳水食物的时候，会很快分解成葡萄糖，然后进入血液中，血糖飙升，感觉能量满满。

胰腺β细胞非常敏感，只要血糖一高，就会分泌大量胰岛素，快速降血糖，但是，长期刺激胰岛素分泌，β细胞可能累趴下，也会导致身体胰岛素抵抗。

因为胰岛素抵抗，降糖效果很差，胰腺会更加努力，分泌更多的胰岛素。

最后，导致血液中血糖和胰岛素都高。

所以，得糖尿病的逻辑关系是，吃太多碳水化合物，导致血糖高，导致胰岛素高。长此以往，胰岛素抵抗，胰岛素更高，如果你不减少糖的摄入，就会进入恶性循环。

要解决糖尿病问题，就需要低碳饮食，少吃米面糖，通过饮食降低血糖，而不是通过注射胰岛素。

如果你现在血糖高，必须打胰岛素了，就需要减少米面糖的摄入，注意慢慢减少用药，避免低血糖的出现。

好消息的是，国外已经有很多人意识到低碳饮食的强大，通过低碳饮食，一年之内，糖尿病的逆转率是60%，94%的糖尿病人用药减少。

我之前也给大家分享过，很多低碳治疗2型糖尿病的案例，感兴趣的朋友，可以到公众号回复糖尿病。

对于如何解释胰岛素抵抗，有很多种说法，这是一个全新的角度，第一次听到的朋友，可能觉得有点不可思议。

其实道理真的很简单，吃高碳水食物，导致血糖高，胰腺分泌胰岛素，降血糖，长期胰岛素水平高，可能身体就出现抵抗，需要更多的胰岛素才能降血糖。

在一开始胰岛素抵抗的时候，胰岛素可能会分泌太多，导致低血糖，这是糖尿病初期的现象。

时间长了，胰腺不断拼命生产胰岛素，最后β细胞会被累死，身体无法分泌胰岛素了，2型可能转1型糖尿病。

所以，对于糖尿病人，只需做到两点：

1，消耗掉糖→通过基础代谢，用脑，运动等。

2，少摄入糖→低碳饮食，少吃米面糖。

绝大多数人看到这样的结论，会说，不让吃米面，还让不让人活了。

其实，只是一开始不适应，慢慢就会没问题，你可以慢慢减少米面，然后慢慢增加脂肪的量。

其实，除了糖，我们人体还可以利用酮体（脂肪燃烧的产物）供能，大脑也可以利用酮体，还有，一开始人体可以通过糖质异生，把蛋白质和脂肪转化为糖。

所以，不吃米面，吃菜肉和好的脂肪，完全可以健康的生活，控制血糖，也吃得舒服。

ada什么意思

TheAmericanDiabetesAssociation

1940年成立的美国糖尿病学会(ADA)是美国第一流的支持糖尿病研究、从事糖尿病信息服务的一个自发性保健组织。60年来该学会已为广大糖尿病患者及护理糖尿病的专业保健人员提供了大量有关糖尿病方面的综合信息，出版了既有权威性又有实践意义的一套庞大的丛书，内容广泛覆盖了糖尿病的医疗指导、保健指导、生活与饮食指导、药物、食谱、烹调与营养、自我护理、糖尿病并发症、妇女与糖尿病等各个方面问题。

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